Mam problem ponieważ moj przełyk zwany jabłkiem adama jest bardzo widoczny tzn znacznie wystaje tworząc z profilu taką indyczą szyje. Jest to dla mnie krępujące. Mam 16 lat i wiem ze dojrzewam i tym to właśnie sobie to tłumacze. Kiedy to wszystko wróci do normy? Może za duzo jakiegoś hormonu? Mozna cos na to poradzić?
Witajcie na początku się przedstawię i powiem parę słów o sobie,nazywam się Kamil,mam 16 lat bla bla bla,zacząłem fascynować się siłownią,na początku sam w domu próbowałem poćwiczyć w warunkach domowych wszelakie pompki,brzuszki itp zapisałem się na siłownię z myślą,że uda mi się dojść do wymarzonej sylwetki,przede wszystkim chcę przybrać na [...]
Cześć wszystkim !! Chciałbym spytać czy taki plan treningowy przy Kyokushin będzie dobry Staż na siłce to 2,5 roku Wiek 16 lat Staż Kyokushin prawie 2 tygodnie na siłce siedzę max 1,5 godziny a na kyokushin trening trwa max 1 godzine Plan treningu będzie taki Pon: Klatka, Triceps, Łydki Wto: Kyokushin Śro: Plecy, Biceps, Kapturki Czw: [...]
[...] konsultacja w prywatnej klinice: więzadła całe, gips zdjęty, orteza i 10 sesji po 4 zabiegi (laser, krio, ultradżwieki i magnetronik). Kolano dalej lekko odczuwałem( mam 16 lat, 190cm i 75 kg). Pod koniec czerwca (za zgodą lekarza)powrót do treningów - bardzo ostrożnie. W lipcu powtórka: ból, uczucie wypadnięcia kolana. Klinika, rezonans: [...]
Witam! Mam 182 cm wzrostu i ważę...53kg (wielu z was pewnie chce się śmiać ale niestety taka jest prawda)na poczatku marca skonczę 16 lat; trenuję piłkę nożną. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal. Diete ukladalem jak dla hard gainera. POSIŁEK I 7:00 mleko 3.2 300ml płatki owsiane rodzynki suszone 50g 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba [...]
Witam, mam 16 lat i od 8 lat trenuję karate kyokushin, ale ostatnimi czasy trener sobie odpuszcza, i wogóle na trening przychodzi 15 osób. Przez ostatni rok niczego praktycznie się nie nauczyłem. Mam do wyboru Judo, Tae-Kwon-Do, oraz Jiu Jitsu. Nie mogę się sam zdecydować. Chodzi mi głównie o sam sport oraz małe "sparingi" z kolegami. Proszę o [...]
[...] bo pogoda nie jest dobra a w deszcz się ciężko biega ? Też myśle żeby zamiast biegania w taka pogode to w tygodniu chodzic na siłownię ? Możecie mi pomóc z ułożeniem tego treningu ? plus co mam ćwiczyć na siłowni ? bardzo proszę o pomoc ;)) wiek : 16 lat biegam już od kilku lat, więc jakiś cieższy trening problemem nie bedzie waga: 59 kg
[...] u nas w mieście szkoła mma. On też sie zapisał i mówiłł że cena wynosi 120zł/miesiac, treningi 3 razy w tygodniu i zaczeli już cwiczyc od 2 tygodni. Moje pytania: 1. Mam 16 lat, przyjeliby mnie do takiej szkoly? Są ograniczenia wiekowe? Kumpel mówił że są tam prawie sami "duzi" kolesie. Mój kumpel ma 17 lat i młodszego od niego nie ma... Mógłbym [...]
[...] i treningu. DIETA: Sniadanie:Porcja ryzu z jogurtem. Obiad:Procja ryzu z 2 plastrami chudej szynki i kilkoma warzywami. Kolacja:Jakis nabial (roznie) TRENING: Poniedzialek: Klatka 1.Wyciskanie sztangi lezac 4x12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4x12 3. Pompki w rostawie 5-10 cm 4.Rozpietki sztangielkami w skosie 4x12 5. Bieganie po obiedzie. Wtorek: [...]
[...] listek wystarczy?), w ostatni tydzień metki rozpoczynam cykl na kreatynie z faza nasycenia i później na kretce około 5-6 tygodni treningi co 2 dzień podzielone na: 1 klata barki triceps 2 plecy biceps brzuch 3 nogi i część lędźwiowa pleców i przedramiona mam lekkie gino w lewym sutko w skutek dojrzewania w wieku 15-16 lat mi się zrobiło, [...]
[...] sie nie uspokoi widze ze nie jest odpowiedzialny psychicznie i moze zaczac walke. W tym sprawa ze on wazy moze 140 kg i ma 180 + wzrostu i jest mlodszy odemnie moze ma z 16 lat ja koncze 17 . Ale waze 70 kd przy 175 cm . Uprawialem boks przez 3 laty wczesniej i boje sie jednego ze on nie bedzie czul moich uderzen a walka sie skonczy tym ze [...]
Witam Jak miałem oka 16 lat nabawiłem się rozstępów, niestety wtedy nie wiedziałem co to jest i nie robiłem nic z tym. Teraz mam 28 lat i zacząłem zabiegi na rozstępy - mezoterapia igłowa i laser frakcyjny. Czy dodanie hormonu wzrostu może pomóc skórze w jej wygładzeniu? A może są jakieś inne specyfiki? Zastanawiam się jak Evan Centopani sobie [...]
Witam, moim celem w tym roku jest wzięcie się za siebie i przybranie trochę na masie. Aktualnie mam 16 lat, 180cm, a ważę ok. 64kg oraz jestem ektomorfikiem. Nie mam zbyt dobrych warunków, żeby ułożyć dietę, gdyż chodzę do technikum i obiady jem na stołówce, lecz staram się jeść jak najwięcej. Do tej pory ćwiczyłem różnymi metodami, ostatnio [...]
Jestem nowy na forum, więc Witam wszystkich ! Z grubsza się przedstawię. Jestem Bartek, mam 16 lat i uczę się w gimnazjum. Ważę 74 kg przy 183 cm i ostatnio próbuję ułożyć jakąś racjonalną dietę (lekka redukcja(najwięcej zależy mi z ud)). Chyba średnio sobie poradziłem z tym zadaniem, ponieważ prawdopodobnie nabawiłem się bulimii... Kiedy nie [...]
Witam mam 16 lat. Ćwiczę już od 3 mięsięcy. Dotąd wykonywałem trening FBW. Chciałbym żebyście ocenili mój plan i pomogli mi go poprawić, jeżeli znajdziecie błędy. Poniedziałek : Biceps : 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12-10-8 2.Uginanie hantli z supinacją 12-12-12 3.uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12-12-12 Klatka : 1.Wyciskanie [...]
Witam! Mam pytanko: czy to jest dobry plan treningowy na masę? Dodam, że mam 16 lat, wcześniej ćwiczyłem 2 miesciące. poniedzialek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej 12, 10, 10, 8, 6, 4 wyciskanie hantelek na lawce skosnej 10, 10, 8, 8 przenoszenie hantli za glowe 4x10 rozpietki z hantelkami 4x10 biceps: uginanie przedramion ze [...]
Witam, mam 16 lat i jestem typowym ektomorfem, chciałbym uzyskac ładną szczupłą sylwetkę, a zarazem w miare bardzo silną jak na swoją wagę ... mam ułożoną diete na masę, uczęszczam na SW i chciałbym tak jakby wspomóc siłką SW za czym idzie wyrobić łądną i silną sylwetke ciała ... tak więc zacznę od ACT, ale nie wiem czy robić : a) [...]
[...] od dłuższego czasu strasznie zależy mi na sile. Ogólnie moje treningi, oraz cele treningowe są właśnie na uzyskanie siły! Chciałbym wyciskać dużo, dużo więcej. Mam 16 lat, mój kolega z siłowni, który teraz ma ok 24 lat, mówił, że w moim wieku wyciskał po 100 kg, ja ledwie 70.. Proszę o pomoc co robić? Nie zależy mi na sylwetce, trenuję na [...]
Witam chciałbym zacząć z nowy planem, trenuje około rok, mam 16 lat waga około 75 kilo, próbuje robić mase, diete staram się w miare trzymać. Proszę o ocenę tego planu, czy może po 1 roku ćwiczeń wybrać coś innego niż split Poniedziałek Klatka + biceps Wtorek Plecy + triceps Środa Uda + łydki Czwartek Barki + brzuch + kaptury [...]
[...] można nabierać mięśnie i tracić tłuszcz (podkreślam na początku) Czy to prawda? Następnie plan do sprawdzenia. Znalazłem na stronie i spodobał mi się co sądzicie I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x Uginanie Hantli stojąc 3x [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
